Orman meyveleri nelerdir, faydaları ne, şeker oranı yüzde kaç?

Diyet sürecinde olan kişilerin şeker ihtiyacını karşılaşması için genellikle orman meyveleri öneriliyor. Sağlığa da sayısız faydası bulunan bu meyveler...

Orman meyveleri nelerdir, faydaları ne, şeker oranı yüzde kaç?
14 Aralık 2021 - 22:58
Reklam
"Diyet süreçlerinde sıklıkla tercih edilen orman meyveleri vücudun çeşitli ihtiyaçlarını karşılarken sağladığı tokluk hissi ile diyet yapanlara yardımcı oluyor. Diğer meyvelere oranla şeker oranı daha az olduğu için tercih sebebi olan bu meyveler aynı zamanda birçok yararı da bünyesinde barındırıyor.nOrman meyveleri nelerdir?nŞeker oranı azlığı nedeniyle sıklıkla tüketilen orman meyveleri şu şekilde;nÇilek, böğürtlen ve ahududu, karadut, erik, kızılcık, hünnap, ahlat, kırmızı kuş üzümü, alıç, yaban mersini, kuşburnu, üvez ve turna yemişi.nOrman meyveleri yararları neler?nBu meyveler kalsiyum, protein ve magnezyum bakımından oldukça destekleyici besinler olarak geçiyor. nOrman meyveleri şeker oranı ne kadar, yüzde kaç?nBu meyveler içerisinden örnek olarak bir kase ahududu 5 gram yani 1 çay kaşığı şekere denk geliyor.nAynı oran 1 kase çilekte 7 gram, 1 kase böğürtlende yine 7 gram olarak biliniyor.n1 kase kızılcıkta bu oran 4.3 grama kadar düşerken, kuşburnunda 2.6 grama kadar geriliyor."

YORUMLAR

  • 0 Yorum