“Güneşin ninnisi” ile uyku kalitenizi artırabilirsiniz
Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Kısmı Lideri Prof. Dr. Levent Öztürk, D...
![“Güneşin ninnisi” ile uyku kalitenizi artırabilirsiniz](https://csahaber.com/wp-content/uploads/2022/09/gunesin-ninnisi-ile-uyku-kalitenizi-artirabilirsiniz-PWMZNQFw.jpg)
![](https://csahaber.com/wp-content/uploads/2022/09/gunesin-ninnisi-ile-uyku-kalitenizi-artirabilirsiniz-PWMZNQFw.jpg)
Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Kısmı Lideri Prof. Dr. Levent Öztürk, D vitamini eksikliğinin uyku kalitesi ve sıhhatini olumsuz etkilediğini söyledi.
Öztürk, AA muhabirine, D vitamini ve uyku ortasındaki ilgiye yönelik çalışmaların son periyotta arttığını tabir etti.
D vitamini eksikliği yaşayan şahıslarda uykusuzluğun sıkça görüldüğünü belirten Öztürk, “D vitamini bilhassa uykuyu düzenleyen beyin bölgelerine tesir ediyor. Yapılan çalışmalar bunu gösterdi. D vitamini, kıymetli bir uyku hormonu olan melatoninin imalinde rol alıyor. D vitamini seviyesi düşük olan bireylerin, uyku kalitesinin düşük olduğu ve uykuya dalmakta zorlandıklarını biliyoruz.” dedi.
Öztürk, uykusuzluk yakınmasıyla başvuran hastalarda olağan tetkiklerin dışında D vitamini seviyelerinin de ölçülmeye başlandığını lisana getirdi.
10-15 dakika güneş banyosu önerisi
Vücuttaki D vitamini depolarının doldurulmasında güneşten faydalanmanın değerine değinen Öztürk, şunları kaydetti:
D vitamininin bedende pek çok fonksiyonu olduğunu vurgulayan Öztürk, tabip denetiminde D vitamini desteği alınabileceğini de kelamlarına ekledi.