“Güneşin ninnisi” ile uyku kalitenizi artırabilirsiniz

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Kısmı Lideri Prof. Dr. Levent Öztürk, D vitamini eksikliğinin uyku kalitesi ve sıhhatini olumsuz etkilediğini söyledi.

Öztürk, AA muhabirine, D vitamini ve uyku ortasındaki ilgiye yönelik çalışmaların son periyotta arttığını tabir etti.

D vitamini eksikliği yaşayan şahıslarda uykusuzluğun sıkça görüldüğünü belirten Öztürk, “D vitamini bilhassa uykuyu düzenleyen beyin bölgelerine tesir ediyor. Yapılan çalışmalar bunu gösterdi. D vitamini, kıymetli bir uyku hormonu olan melatoninin imalinde rol alıyor. D vitamini seviyesi düşük olan bireylerin, uyku kalitesinin düşük olduğu ve uykuya dalmakta zorlandıklarını biliyoruz.” dedi.

Öztürk, uykusuzluk yakınmasıyla başvuran hastalarda olağan tetkiklerin dışında D vitamini seviyelerinin de ölçülmeye başlandığını lisana getirdi.

10-15 dakika güneş banyosu önerisi

Vücuttaki D vitamini depolarının doldurulmasında güneşten faydalanmanın değerine değinen Öztürk, şunları kaydetti:

D vitamininin bedende pek çok fonksiyonu olduğunu vurgulayan Öztürk, tabip denetiminde D vitamini desteği alınabileceğini de kelamlarına ekledi.