Yaş gruplarına göre su ‘düzenli’ içilmeli

İSTANBUL (İGFA) – Yeterli ve nizamlı su tüketimi, okul çağındaki çocukların sağlıklı gelişimi için büyük kıymet taşıyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, bağışıklık sistemi, vücut sıhhati ve zihinsel performans üzerindeki olumlu tesirleri ile farklı yaş kümelerindeki çocukların farklı oranlarda inançlı ve kaliteli suları tüketmesi gerektiğine dikkat çekti.

Çocuk ve gençler için kâfi ve sistemli su tüketiminin, sağlıklı bir yaşantının vazgeçilmezleri ortasında bulunduğunu vurgulayan Diyetisyen Öztürk Aktepe, çocukların zihinsel gelişimleri ve manaya kapasiteleri için içtikleri su ölçüsünün da çok kıymetli olduğunu söyledi.

Gelişme çağındaki çocukların kâfi ve istikrarlı beslenmediklerinde birçok sıhhat sorunu yaşayabildiklerini gördüklerini belirten Diyetisyen Öztürk Aktepe, “Yeterli ölçüde su tüketmeyen çocuklar yorgunluk hissederken, bu nedenle matematik zekâları, odaklanmaları ve okuma-yazma kapasiteleri düşüş gösterecektir. Daima halsiz ve bitkin oldukları için ders esnasında uyuklama meseleleri ortaya çıkacaktır. Bu nedenlerle okula devamsızlığın da artış göstermesi kelam konusu olacaktır. Çok âlâ algılayamadığı için natürel ki okul başarısı da birebir oranda düşüş gösterecektir. O yüzden çocukların kâfi ve istikrarlı beslendiklerinden emin olmamız gereklidir” dedi.

“YAŞ KÜMELERİNE NAZARAN İÇİLMESİ GEREKEN SU ÖLÇÜSÜ FARKLIDIR”

Ebeveynlerin, gelişme çağındaki çocukların nizamlı su tüketimi alışkanlığı kazanmaları konusunda destekleyici olmaları gerektiğini hatırlatan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, bu alışkanlığın edinilmesiyle birçok sıhhat probleminin engellenebileceğini söz etti.

Aktepe, 1-3 yaş kümesinde olan çocukların 1,3 litre, 4-8 yaş kümesinde olanlar 1,4 litre, 9-13 yaş kümesi kız çocukları 2,1 litre, erkek çocukları 2,4 litre, 14-18 yaş kümesi kız çocukları 2,3 litre, erkekler ise 3,3 litre su içmeleri gerektiğini kaydetti.